禁煙のメリット

禁煙のメリットにはどのようなものがあるでしょう。まず健康面では、ニコチンやタールなどの有害物質を摂取しなくなることで、病気のリスクが少なくなります。血液の循環がよくなり、動脈硬化や脳血栓などの循環器系の働きも改善されます。また、肺の機能も回復して、疲れにくくなったり、咳が出にくくなったりするほか、肺がんにかかる可能性も大幅に減少します。ただし、肺がんのリスクが半減し、心臓病による死亡のリスクが非喫煙者と同じくらいになるまでには10～15年必要になりますから、できるだけ早い時期に禁煙することが必要なのです。また、健康面以外にもメリットは多く、なんといっても経済的な効果は高いです。一箱400円のタバコを毎日一箱吸っていたとしたら、禁煙後の10年間で浮くお金は146万円です。ちょっと貯めようと思っても難しいくらいの額ですが、タバコを止めれば無理なく貯めることができます。もちろん禁煙することによって家族も喜びます。家族の健康を心配しない人はいませんし、何よりも副流煙で家族全員の健康を阻害することもなくなります。家や家具、洋服などにタバコのにおいが付くこともなくなりますし、家の壁が茶色くなることもないのです。子どもに「パパタバコ臭い」と言われて禁煙を決意したという話はよく聞きますが実際タバコを止めることで子供との仲が良くなったという人も多くいます。浮いたお金で家族旅行に行くのもいいでしょう。タバコを止めることで、家族の絆が深まるのです。さらに、禁煙のメリットとして精神的な開放感を上げる人も意外と多くいます。タバコを吸っていたときは、タバコが切れたり吸えない状況になるとイライラしていたのが、穏やかに過ごせるようになったといいます。タバコをやめることで、空気や食べ物など、口にするものすべてが美味しく感じられるようにもなります。なんとなくタバコを吸いながらお酒を飲む習慣があった人などは、同時にお酒も減って、体の調子がかなり良くなったということもあるようです。このように、禁煙のメリットは挙げていくときりがないくらいたくさんあります。吸いたくなったらこうしたメリットを思いだしてみてください。いつも意識していられるように、文字にしておくのもいいかもしれません。